V Laškem je 7. in 8. oktobra potekal že 7. Mednarodni simpozij o dojenju in laktaciji z  naslovom »Dojenje – presegamo omejitve časa in prostora«. Predavali so ugledni domači in tuji predavatelji.
Vsebina simpozija je bila razdeljena v tri tematske sklope:
1.    Prehrana dojenčka.
2.    Novorojencem prijazne porodnišnice v Sloveniji in tujini.
3.    Kenguru metoda, starševstvo in dojenje.

Po zaključku vsakega sklopa so potekale razprave in sprejeti so bili sklepi za bodoče delo.

Po prvem predavanju so se tako predavatelji kot udeleženci soglasno strinjali, da je za uspešno hranjenje in nego prezgodaj rojenih otrok, nujno potrebna analiza materinega mleka. Z novo aparaturo, ki jo imajo v ljubljanski porodnišnici, lahko natančno določijo vsebnost maščob, beljakovin in sladkorjev v materinem mleku. Na tak način lahko nato individualno načrtujejo prehranjevanje vsakega posameznega otroka.

Hkrati pa analiza materinega mleka pomeni korak bliže k ustanovitvi mlečne banke v ljubljanski porodnišnici.
Na sam začetek dojenja in tudi trajanje dojenja pomembno vpliva način poroda. Najuspešnejše se običajno dojenje prične po naravnem porodu, na začetek dojenja lahko v veliki meri vplivajo protibolečinska sredstva, ki jih matere prejemajo med samim porodom, največ truda in pomoči zdravstvenih delavcev pa zagotovo terja porod s carskim rezom. V svetu in tudi Sloveniji se delež porodov s carskim rezom vztrajno dviguje.
Najpomembnejši so bili sklepi po predavanjih »Nova priporočila za zdravo prehrano dojenčkov v Sloveniji« in »Praktična priporočila za uvajanje mešane prehrane pri dojenčkih«. Soglasno je bil sprejet sklep (v skladu  z smernicami Svetovne zdravstvene organizacije), da zdrav, ob terminu rojen otrok ne potrebuje ničesar drugega, razen materinega mleka do dopolnjenega šestega meseca starosti.

Torej izključno dojenje prvih šest mesecev. Gosta hrana se ne uvaja pred dopolnjenim 17. tednom otrokove starosti, vendar le v primeru, da otrok ob materinem mleku ne pridobiva dovolj na telesni teži ali ne dobiva materinega mleka. Pri tem je potrebno upoštevati rastne krivulje, ki veljajo za dojene otroke. Prav tako je bilo poudarjeno, da je dopolnjenih 26 tednov skrajni čas za uvajanje goste hrane.

V sklopu predavanj z naslovom » Novorojencem prijazne porodnišnice v Sloveniji in v tujini« je bila prikazana pot, ki sta jo prehodili Hrvaška in Slovenija po letu 1990, ko je   nastala pobuda za Novorojencem prijazne porodnišnice (Npp), sedanje stanje in pogled naprej.
Poleg stalne skrbi za vzdrževanje dobre prakse v Npp , kjer se dojenje ob ustrezni strokovni podpori začne, je potrebno razvijati dojenju prijazno in spodbudno okolje, da se dojenje tudi nadaljuje. S tem namenom v Sloveniji nastajajo Dojenju prijazne zdravstvene ustanove, ki s svojim delom nudijo materam strokovno podporo za nadaljevanje dojenja.

Do sedaj sta v Sloveniji dobila naziv Dojenju prijazna zdravstvena ustanova ZD Maribor (v letošnjem letu že uspešno reocenjen) ter Dojenju prijazen otroški oddelek   – otroški oddelek SB Celje (naziv pridobljen spomladi 2011).Poleg teh aktivnosti  je izredno  dragoceno izobraževanje vseh zdravstvenih delavcev v času rednega študija  – primer je 20-urni  tečaj  s  področja spodbujanja dojenja na Zdravstveni fakulteti v Ljubljani.
Na Hrvatskem  se pobuda za dojenju prijazno okolje širi  na primarno raven zdravstvenega varstva v otroške dispanzerje in v  ambulante družinske medicine.V letu 2011 je naziv »Savjetovalište za dojenje – prijatelji djece« pridobilo pet pediatričnih ambulant in ena ambulanta splošne medicine. Poleg  gibanja za dojenju prijazne ambulante se v zadnjih letih po številnih občinah ustanavljajo skupine za podporo dojenju, ki jih vodi izkušena mama ob sodelovanju patronažne medicinske sestre.

Zadnji sklop je bil namenjen obravnavi kenguru metode nege novorojenčka. Kenguru metoda je definirana kot kontakt koža-koža med materjo in njenim novorojencem, pogosto vključuje izključno dojenje in zgodnji odpust iz porodnišnice in je alternativa utečeni neonatalni negi novorojencev z nizko porodno težo. Prvič so jo začeli uporabljati v Bogoti, Kolumbija, leta 1979.
Vabljeni predavatelj dr. Nils Bergman je navdušil s svojo prepričljivo razlago znanstvenih izsledkov s področja vpliva stika koža-na kožo na razvoj človeških možganov. Predavatelj je zdravnik z opravljenim podiplomskim študijem pediatrije, magisterijem iz javnega zdravstva in doktoratom iz farmakologije. Živi in dela v Južnoafriški republiki. Ukvarja se z raziskovanjem razvoja možganov. Predstavil nam je pomembnost kožnega stika z materjo v ranem otroštvu in posledice, ki jih prinese ločitev od matere v razvoju možganov.

Predvsem je materin dotik pomemben za skladen razvoj avtonomnega živčevja in stabilen psihični razvoj. Tako je otrok stabilen ob spremembah, ki jih prinaša njegov napredek in to mu zagotavlja zdrav razvoj. Dojenje prispeva k ožičenju možganov, mati je ključ za razvoj živčevja. Novorojenček je odgovoren za pričetek dojenja, ne mati. Zgodnji stres spreminja izražanje genov, kar vpliva na zdravje za vse življenje.
V nadaljevanju sklopa so nam naši priznani strokovnjaki iz ljubljanske porodnišnice predstavili domače izkušnje z uvajanje kenguru metode pri delu z najmanjšimi, najbolj nezrelimi in bolnimi novorojenčki.

V porodnišnici Ljubljana so začeli z uvajanjem kenguru metode leta 1987 ob preselitvi v novo stavbo. Na enoti za intenzivno nego in terapijo so potekali informativni sestanki za vse zaposlene, za starše so uvedli individualno klinično psihološko pomoč, vključevali so jih v nego otroka in jim predstavili kenguru metodo. Starši so jo pozitivno sprejeli.

Prikazali so izsledke lastne raziskave o učinkih kenguru metode na mater in otroka. Rezultati so pokazali v kenguru skupini manj anksioznosti pri materah, več dojenja, boljši stik z otrokom in manj težav s hranjenjem otroka po pol leta.
Simpozij smo zaključili z živahno diskusijo, predvsem smo izkoristili prisotnost tujega strokovnjaka za nazorne razlage najprimernejših postopkov z otrokom na  začetku njegovega življenja.

Nacionalni odbor za spodbujanje dojenja pri UNICEF Slovenija

Sorodne objave:

• Ni podobnih objav.

Ob vedno bolj zaostrenih kriznih časih znamo Slovenci še stopiti skupaj in pomagati – stati ob strani bolnikom z kronično boleznijo – rakom.

Vedno bolj se moramo zavedati, da bolniki z rakom ne potrebujejo izolacije, temveč podporo bližnjih in širše družbe tako v procesu zdravljenja kot tudi v čustveni podpori.

Družbeno odgovornost  je pokazal Mercator, ki je društvu onkoloških bolnikov Slovenije doniral 80.000 tisoč eur.

Zelo dejavni so bili tudi posamezniki z donacijami prek sms sporočil.

Vsa čast organizatorjem, podpornikom in vsem za trud ter izvedbo tako lepega koncerta.

Na odru največjega dobrodelnega koncerta Nešteto razlogov za življenje so se uprizorili vsi štirje letni časi in temu prilagojeni nastopi.

V dveh urah in pol so nastopili: violinistka Alenka Semeja, Lina Kuduzović, Julija Kramar, Marko Vozelj, Anika Horvat, skupina Johnny Bravo, vokalna skupina Bee Geessus, Slavko Ivančič in Klapa Solinar, Janez Lotrič, Helena Blagne, Alenka Gotar, duo harmonik Miha Debevec in Tomaž Rožanec, Darko Nikolovski, skupina Sausages, Vili Resnik, Katja Koren, Tiana, Samuel Lucas in Matic Ajdič, Alya, Gianni Rijavec, Nuška Drašček, stand up komiki: Klemen Bučan, Lucija Ćirović, Martina Ipša, Vid Valič, Daliborka in Dušan Tomič in plesalci ter pantomimiki plesnega teatra Igen.

Program sta povezovala Gorazd Dominko in Mojca Mavec.

Društvo je želelo s koncertom Nešteto razlogov za življenje povezati in združiti pozitivno energijo velikega števila ljudi na enem mestu v podporo posameznikom, ki se borijo s to težko boleznijo.

To jim je tudi uspelo. S koncertom zbrana sredstva bodo namenjena za izboljšanje pogojev bivanja in zdravljenja bolnikov z rakom na Onkološkem inštitutu Ljubljana.

Tudi Vi še lahko donirate

Nešteto razlogov za življenje želimo sporočiti, da je pozitivna energija največjega števila ljudi lahko močna podpora osebi, ki se bori z boleznijo – rakom. Prispevaj svoj razlog tudi ti in izrazi podporo bolnikom z rakom.

Pošlji SMS z besedo RAZLOG na 1919 in doniraj 1 EUR.

Zbrana sredstva bodo namenjena za izboljšanje pogojev bivanja in zdravljenja bolnikov z rakom na Onkološkem inštitutu Ljubljana.

Svoj razlog za življenje lahko oddate na spletni strani projekta www.NestetoRazlogov.si

ZAKAJ?

Ker imajo bolniki z rakom nešteto razlogov za življenje!

123►

Sorodne objave:

• Svetovni dan osteoporoze 2009 (0)
• Utrinki iz fotografske razstave nešteto razlogov za življenje (0)

Na zaključnem dogodku projekta ACE so sodelovale vse partnerske organizacije projekta: Center za avtizem, Autism Europe, Estonsko združenje za avtizem, Romunsko združenje za avtizem, Oxford Brookes University iz Velike Britanje in agencija Imelda Ogilvy.

V okviru projekta ACE sta potekali dve raziskavi. Raziskava, ki jo je izvedla univerza Oxford Brookes University iz Velike Britanije, se je osredotočala na možnosti uporabe informacijsko-komunikacijske tehnologije in spletnih socialnih omrežij pri razvijanju veščin komunikacije in spodbujanju socialnih interakcij oseb z MAS. Z raziskovalnega vidika je k ACE projektu pristopil tudi Inštitut za komunikacijo in zdravje Univerze v Luganu, iz Švice. S svojo raziskavo  so  želeli raziskovalci Inštituta bolj podrobno raziskati komunikacijo posameznikov z MAS na Facebooku in ugotoviti, ali in kako se komunikacija v virtualnem svetu povezuje s socialnimi kontakti posameznikov z MAS v “realnem” svetu.

Rezultate sta na zaključnem dogodku projekta ACE predstavila Dr John Lawson (Oxford Brookes Univerza, Velika Britanija) in Maddalena Fiordelli (Inštitut za komunikacijo in zdravje, Univerza v Luganu, Švica). Raziskava Inštituta za komunikacijo in zdravje Univerze v Luganu iz Švice je potrdila izsledke drugih že izvedenih raziskav o spletnih socialnih omrežjih, in sicer, da so spletna socialna omrežja bolj kot sredstvo spoznavanja novih oseb, uporabljena kot sredstvo vzdrževanja in ohranjanja odnosov oziroma kontaktov.

Kljub temu, da so se posamezniki z MAS, ki so sodelovali v ACE projektu, v začetku povezali preko Facebooka, je komunikacija med njimi bolj zaživela šele po tem, ko so se prvič tudi dejansko srečali v realnem življenju. Večina posameznikov je na Facebooku pogosteje komunicirala s tistimi osebami (dve do tri osebe), s katerimi so največ časa preživeli na srečanjih. Izsledki raziskave Oxford Brookes Univerze pa so pokazali, da so se s sodelovanjem v projektu pri nekaterih udeležencih izboljšale socialne spretnosti.

Spremenilo se je tudi njihovo dojemanje prijateljstva (ki je sicer pri osebah z MAS pogosto nejasno). Hkrati se je izboljšalo še splošno razpoloženje sodelujočih posameznikov. Ker pa je bil vzorec, vključen v kvantitativni del raziskave, majhen, so raziskavo dopolnili še z opravljenimi intervjuji s starši sodelujočih. Ti so pogosto poročali o pozitivnem napredku na področju socialnih spretnosti, komunikacije ter soočanja z novostmi in pridobitvami na področju samostojnosti njihovih otrok.

O svojih izkušnjah z avtizmom so na konferenci spregovorili: James Peter Cusack iz Škotske, raziskovalec s področja avtizma in zagovornik oseb z MAS, Pietro C.  iz Italije, računalniški programer in aktivni član administrativnega sveta Autism Europe ter Tom Eyre iz Velike Britanije, udeleženec ACE projekta in amaterski gledališki igralec.

V večernem delu zaključnega dogodka ACE pa sta svojo življenjsko zgodbo, v kateri igra pomembno vlogo sodobna digitalna komunikacija, z občinstvom delila Mark Ty Wharton, britanski kreativni genij, skladatelj, filozofski govorec in pisatelj z MAS, in njegova žena Gina. Program je vključeval še koncert oseb z MAS in možnost ogleda razstavljenih del oseb z MAS. Na koncu pa je sledila še premierna predstavitev dokumentarnega filma ACEbook – the real social network, ki govori o možnostih uporabe spletnih socialnih omrežij kot sredstva iz vsakodnevnega življenja za spodbujanje komunikacije in socialne interakcije oseb z avtizmom.

ACE – Autism Connections Europe – o projektu

Projekt ACE je mednarodni projekt, ki ga je sofinancirala Evropska komisija in je bil  namenjen mlajšim odraslim osebam z motnjami avtističnega spektra. V okviru programa Vseživljenjskega učenja ga je koordiniral in skupaj z ostalimi partnerji izvajal Center za avtizem. Dvoletni projekt se je začel v novembru 2009 in bo trajal do konca oktobra 2011. Poleg Centra za avtizem iz Slovenije so bile vanj vključene še partnerske organizacije iz tujine: Autism-Europe – krovna evropska nevladna organizacija na področju avtizma, Estonsko združenje za avtizem, Romunsko združenje za avtizem in Oxford Brookes University iz Velike Britanije ter agencija Imelda Ogilvy iz Ljubljane.

Cilj projekta je bil odraslim osebam z motnjami avtističnega spektra omogočiti, da se spoznajo, med seboj navežejo stike in pridobijo pomembne življenjske izkušnje. Projekt pa jim je omogočil tudi potovanja v različne države in spoznavanje novih kultur.

Za osebe z avtizmom je najbolj obremenjujoče ravno področje spoznavanja novih ljudi in drugih novih življenjskih situacij. Projekt ACE je osebam z MAS dal ravno izkušnje lažjega in bolj učinkovitega spoznavanja novega.

Projekt se je uvodoma osredotočil na začetno spoznavanje oseb z MAS prek uporabe spletnega družbenega omrežja Facebook, s predpostavko, da je komunikacija v virtualnem svetu za osebe z MAS lažja, ker jim omogoča komunikacijo na varni distanci.

Poleg tega pa je projekt želel s predhodno komunikacijo preko spleta udeležencem olajšati prvi stik v realnem življenju.

Osebe z MAS imajo namreč pogosto težave ravno z vzpostavljanjem začetnega kontakta z osebami, predhodno spoznavanje pa naj bi jim dalo iztočnico za lažji začetek prvega pogovora.

Več informacij

O projektu ACE – Janja Kranjc, Center za avtizem, janja@avtizem.org, tel. 041 714 540

Sorodne objave:

• Moja zdravnica leta 2009 (0)
• Utrinki iz delavnic osnovnih kirurških tehnik za specializante ginekologije in porodništva (0)

Dogodek je potekal pod častnim pokroviteljstvom dr. Danila  Türka, predsednika Republike Slovenije.

Razstavo je v njegovem imenu odprl mag. Franc Hočevar, svetovalec predsednika za zdravstveno in socialno varstvo ter humanitarna vprašanja, skupaj z Janijem Möderndorferjem, podžupanom Mestne občine Ljubljana in prim. Marijo Vegelj Pirc, dr. med., predsednico Društva onkoloških bolnikov Slovenije.

Goste na prireditvi sta nagovorila še Luj Šprohar, vodja sektorja za ogrožene skupine prebivalstva z Ministrstva za zdravje in Varja Golouh Prodan, direktorica agencije Imelda Ogilvy. Z glasbeno točko sta nastopila Elda Viler in Lado Leskovar.

Voditeljica prireditve Mojca Mavec je ob koncu programa vse prisotne povabila na ogled edinstvenih fotografij priznanih fotografov: Saša Hess, Aljoša Rebolj, Arne Hodalič, Matjaž Krivic, Mitja Božič, Matjaž Tančič, Igor Škafar, Samo Vidic, Jaka Vinšek, Klemen Prepeluh, Ciril Jazbec, Maj Pavček in Branislav Milošević.

Fotografska razstava Nešteto razlogov za življenje, pri kateri sodeluje 13 priznanih fotografov, bo vsem obiskovalcem na voljo za brezplačen ogled od 10. do 30. septembra 2011 v kavarni Mestnega muzeja. Lepo vabljeni!

Zakaj? Ker imajo bolniki z rakom nešteto razlogov za življenje. Obiščite www.nestetorazlogov.si in prispevajte svoj razlog.

Sorodne objave:

• Koncert nešteto razlogov za življenje – fotoutrinki (0)

Fotke: Jaka Jakopič

12►

Sorodne objave:

• Utrinki iz sejma RETTMOBIL 2007 FULDA Nemčija (0)

Kot zdravstveni delavec je seveda v raziskovanje otoka vključeno tudi stanje in informiranje o zdravstvenih ustanovah in zdravstvenem sistemu.

Najdem bolnišnico v mestu Kos. Pred bolnišnico v bolnišnici visijo črne zastave. Le zakaj je kdo umrl? Vstopim in malce podebatiram z zdravnikom na internem oddelku.

Hodim po bolnišnici, ozračje je napeto, žalostno, pri zdravstvenem osebju je čutiti jezo in razočaranje.

Podobno kot pri nas imajo tudi na otoku javno bolnišnico in nekaj privatnih klinik. Razlika pa je ta, da zaposleni v bolnišnici ( zdravniki, medicinske sestre, ostalo osebje ) niso dobili plačila že od meseca januarja 2011.

Enostavno jim država ne plačuje. Oni še kar delajo naprej.Material si zagotavljajo s pomočjo farmacevtskih podjetij in finančno močnih hotelov na otoku. Tako, da verjetno, če ne bi bil v tolikšni meri razvit turizem na otoku in ogromna količina turistov je vprašanje kako bi bolnišnica funkcionirala.

(Hipokratovo drevo v mestu Kos, Grčija )

Sicer se vse premika bolj počasi kot tudi vse ostale stvari na otoku pa vendar zaposleni delajo.

Delajo v dobro ljudem, ki potrebujejo pomoč. Stvari pa se ne premikajo nič na bolje tudi po finančnih injekcijah evropske unije.

(Tako, kot zdravstveni sistem v Grčiji tudi Hipokratovo drevo počasi propada )

Malce za razmišljanje kakšno je stanje pri nas kljub krizi.

Zaposleni dobivamo redna plačila, plač nam tudi ne znižujejo. Tudi črnih zastav še nimamo izobešenih po ustanovah. Zato moramo biti zadovoljni s tem kar imamo. Stvari so lahko le še slabše :)

V kolikor imate kakšno zgodbo, razmišljanja,  lastne poglede, prispevke jih lahko pošljete na info@zdravstvena.info in objavljeni bodo na zdravstvenem blogu :)

Sorodne objave:

• Ideja (0)
• Poslovenjen urejevalnik za pisanje objav za zdravstveni blog in ostale sisteme wordpress (0)
• Vabilo k sodelovanju pri ustvarjanju zdravstvenega portala (0)

Sorodne objave:

• Delovanje srca (0)
• Transplantacija srca in razstava organov v Londonu (0)
• Zanimivo človeško telo (1)

V bližini pa se ponosno bohoti nova garažna hiša urejena, negovana in polna življenja.

Sprašujem se le kaj je narobe v tej naši mali državici, da se toliko let ene in iste stvari ‘vlečejo’ v nedogled…

Zanimajo me vaši pogledi in opažanja na to problematiko?

Sorodne objave:

• Slike rešilca z vklopljenimi opozorilnimi sredstvi (3)
• Rešilci na urgentnih vožnjah v tujini video (0)
• 10 značilnosti, ki jih mora imeti medicinske sestra / tehnik na urgenci (2)

Ker pa nisem smetar, ne mislim mešati dreka.Tako sva se z mojim otrokom znašla enkrat pred otroškim psihologom oz. psihologinjo. Testi, kot pri vsakem takem pregledu, nič kaj posebnega. Seveda sem povedala, da mi je bila določena diagnoza psihične bolezni.Morda zaradi tega ponovno povabilo mojega sina k psihologinji. Prav opravila sva teste še enkrat in odšla domov. Naj povem, da je z oči laika oz. mamice moj otrok opravil teste zelo dobro, razen nekaterih napak, manjših.

Predvčerajšnjim spet dobiva povabilo na še en razgovor oz. kontrolni pregled. Najprej sem premišljevala, da bi ga preprosto odpeljala, potem pa je nekaj v meni prekipelo.

Poklicala sem in vprašala, če je pregled nujen. Psihologinja s katero sem govorila po telefonu je rekla, da ne, vendar je na moje začudenje (oz. začudenje ni bilo tako veliko, saj sem pri psihologih tega že vajena), rekla, da naj bi imel motnje koncentracije in da je nemiren. Tako naj bi napisala psihologinja pri kateri sva bila nazadnje.Odslovila sem jo in jo obvestila, da ne bova prišla.

Naj še enkrat poudarim, da imam popolnoma zdravega sina, ki ima res veliko energije, ampak meni se ne zdi to nič kaj slabega prej pozitivno in vedno se ga da umiriti. Z njim ni nikakršnih problemov in je zelo priden otrok.

Zelo, zelo pa me moti to, da današnji psihologi že 4 letnemu otroku postavljajo neke diagnoze.

Ljudje božji kam smo prišli?V nobenem primeru 4 leta star otrok, razen izjemno redkih primeru ni primeren za postavitev take diagnoze.Res ne vem kaj je z njimi ali enostavno nimajo dela ali kaj jim je. No gospodje in gospe psihologi mojega otroka vam čisto gotovo ne prepustim v roke. Naj vas opozorim na star rek, ne kliči hudiča. In to zagotovo je klicanje hudiča.

Marsikatera mamica jim preprosto verjame in iz popolnoma zdravega otroka zaradi mišljenja okolice postane nekakšen bolnik in to dragi moji pri 4 letih starosti.

Nezaslišano.

Poleg tega pa bo to pisalo v njegovem zdravstvenem kartonu in pred vstopom v šolo bojo to informacijo posredovali učiteljem in zelo lahko se zgodi, da bo zato imel slabše ocene, govorim teoretično. naj bo psiholog za takšnega otroka  ali za otroka, ki bi pa imel res kakšne težave poudarjam ZADNJA ODLOČITEV.

In mamice in ateki, ne pustite se, da vam perejo možgane.

Sorodne objave:

• Pacienti in laiki (0)
• Transplantacija srca in razstava organov v Londonu (0)

Pravijo, da moramo vsak dan pojesti jabolko in banano zaradi kalija. Pa tudi pomarančo zaradi vitamina C.

In obvezno spiti skodelico zelenega čaja (brez sladkorja, da ne bi dobili sladkorne bolezni) za zmanjšanje
holesterola v krvi.

Vsak dan moramo popiti dva litra vode (tako je, in jo potem polulati, kar podvoji čas, ki smo ga doslej preživeli na WC-ju).

Vsak dan moramo pojesti vsaj en en jogurt, da bi dobili vse dobre bakterije, za katere nihče ne ve, kaj točno so, toda če si ne priskrbiš vsaj milijona in pol teh bakterij, boš že videla vraga.

Vsak dan je treba vzeti en aspirin za zaščito pred infarktom in popiti kozarec črnega vina, prav tako proti infarktu. Pa kozarec belega za živčni sistem. In kozarec piva, za trše kosti. Če jih popiješ hkrati, te lahko možganska kap, vendar se ne sekiraj, ker tega sploh ne boš opazila.

Vsak dan je treba jesti balastne snovi. Mnogo, mnogo, ogromno balastnih snovi, dokler se ne pokakaš za celo vrečo. Vsak dan 4 do 6 obrokov, lahkih, pri čemer ne smeš pozabiti, da moraš vsak grižljaj stokrat prežvečiti. Samo za prehrano porabiš 5 ur.

In ja, seveda, po vsakem obroku si je treba umiti zobe, tudi po jabolku, jogurtkih, banani, balastnih snoveh. In to vse dokler imaš zobe v ustih, ne pozabi pa na zobno nitko, masažo dlesni in izpiranje z ustno vodico. Dobro bi si bilo urediti kopalnico, mogoče postaviti vanjo cd predvajalnik in televizijo, kajti glede na vodo, balastne snovi in zobe boš v njej preživela veliko, veliko časa.

Spati moraš 8 ur, delati pa več kot 8, plus 5 za hrano, to je 21. Ostanejo ti 3 ure, če ni prometnih zastojev. Po statistikah gledamo TV povprečno 3 ure dnevno. Zdaj tega ne moremo več, ker moramo vsak dan
hoditi vsaj pol ure (nasvet: po 15 minutah se obrni, sicer iz pol ure nastane cela ura).

Negovati je treba prijateljstva, ker so kot rastlinice, in z njimi se je treba ukvarjati vsak dan. Najbrž tudi takrat, ko gres na potovanje.

Med drugim moraš ostati informirana in brati najmanj dva dnevnika in nekaj revij, da bi imela kritična stališča.

Seksati je treba vsak dan, pa brez rutine; biti moraš inovativna, kreativna in znova osvajati. Za vse to potrebuješ čas. Da ne govorimo o tantričnem seksu.

Treba je imeti čas tudi za stik z naravo, pranje tal-posode-perila, da ne govorimo o tem, kaj vse je treba, če imaš domačo zival ali otroke.

Račun pokaze, da za vse to potrebuješ najmanj 29 ur. Edina možnost, ki jo imaš, je, da delaš nekaj stvari istočasno, na primer:

Prhaj se s hladno vodo in imej pri tem usta odprta, tako boš popila 2 litra vode. Medtem ko gres iz kopalnice z zobno ščetko v ustih, istočasno seksaj (tantricno) s partnerjem, ki gleda TV in bere časopis,
medtem ko ti pomivaš tla.

Imaš eno roko prosto? Pokliči prijateljice! In sorodnike! Popij vino (po pogovoru s sorodniki je to nujno).

Uuuuuuh!

Če imas se dve prosti minuti, pošlji tole sporocilo prijateljicam (nanje je treba paziti kot na rastlinice), medtem ko ješ žlico medu, ki je zelo koristen in zdrav.

Zdaj te pozdravljam, kajti med jabolkom, jogurtom, pivom, prvim litrom vode in tretjim obrokom z dnevnim odmerkom balastnih snovi ne vem več, kaj je se treba narediti, vendar moram nujno na WC.

Mogoče bom prihranila nekaj minut, tako da bom mimogrede še spucala kopalnico.

Sorodne objave:

• Freedom of speech (0)
• Najcenejši način za beljenje zob (2)
• Reševalec, pacient in bolečina (0)